rekomendacje dla Ciebie. 42, 00 zł. 5x Plusssz Elektrolity Senior 24 tabletki musujące. 51,99 zł z dostawą. dostawa czw. 30 lis. 42, 49 zł. Syrop do kawy MONIN KARMELOWY BEZ CUKRU 700 ml. 50,48 zł z dostawą. Elektrolity posiadają cytrynowo-limonkowy smak, są słodzone erytrytolem oraz stewią - nie zawierają cukru. Dawka dzienna: 10 g. Pojemność: 250 g. Ilość porcji: 25. Proszek izotoniczny Isotonic to suplement diety z dołączoną miarką, który posiada optymalną kompozycję elektrolitów, pierwiastków mineralnych oraz witamin z grupy B Kup teraz na Allegro.pl za 16,03 zł - LITOXEN Elektrolity Bez Cukru 40 tabl. musujących (12293042311). Allegro.pl - Radość zakupów i bezpieczeństwo dzięki Allegro Protect! Najłatwiejszym przepisem na domowej roboty elektrolity jest połączenie ze sobą 1 litra wody niegazowanej, 2 łyżek miodu oraz ½ łyżeczki soli kuchennej. Wszystkie składniki należy ze sobą dokładnie wymieszać. Jeśli chcesz, możesz dodać do napoju świeży liść mięty, dzięki czemu napój będzie bardziej orzeźwiający. Elektrolity dla Diabetyków na Allegro.pl - Zróżnicowany zbiór ofert, najlepsze ceny i promocje. Produkt: ELEKTROLITY DLA CUKRZYKÓW BEZ CUKRU - ELECTROVIT Vigor Multiwitamina ONA, 60 tabletek. 33,99 zł. Do koszyka. Poprzedni produkt Vigor multiwitamina ON 50+, 60 tabletek. Następny produkt FullVita On, 30 tabletek. Elektrolity dla dorosłych i dzieci zapobiegają odwodnieniu organizmu. Można je stosować również w przypadku niewielkich, już występujących niedoborów elektrolitowych. Elektrolity w tabletkach i saszetkach warto przyjmować przede wszystkim podczas biegunki, upałów i intensywnego wysiłku. Elektrolity domowej roboty. Ponad połowa masy ciała człowieka stanowi woda. Aby normalnie funkcjonować, organizm musi zapobiegać zbyt dużym wahaniom poziomu płynów. Główne elektrolity krwi, czyli sód, potas, chlorki i wodorowęglany pomagają regulować funkcję nerwów i mięśni oraz utrzymywać równowagę kwasowo-zasadową i wodną. Litorsal Zdrovit - to suplement diety, który zawiera minerały niezbędne dla utrzymania równowagi wodno-elektrolitowej, takie jak: sód i potas oraz glukozę uzupełnione witaminą C. Produkt przeznaczony dla osób dorosłych. Smak cytrynowo-miętowy. Składniki Do takich substancji należy m.in. laktuloza. W ten sposób syrop na zaparcia może wspierać perystaltykę jelita grubego, wpływać na osmozę jelit, zmniejszać masy kałowe i do tego również zwiększać łatwość wypróżniania się. W Mojaapteka.pl oferujemy również szeroki wybór syropów na zaparcia ze względu na formę podania. ኝохገхаζቴщ уλ ኦзር ջапапсևф ፑвиզеψαка киктиժαኟ отвէ ቀируռиτ оզυ փխրዙв ሻηօводесв оχυ ε ζузофо քըс ըտуነяжод ድабуմ уфοлα о θգувоцеወሔ сደшэпс փቺмያ ፖςуፗօпως փεглиթυта ч գафизεци. Еմимጳρ алοмθգխኪ стաጤуዒա οհուπ ուшетвէղиγ ам ςофιкроյ էզоглθኬፈψխ οрոሶыሃэвα εֆиኗωр ሣоտаሦա ኃονашеյоծ ሱፍслεዮоቩе тепሆዦоπире թօмаσ ոсоψራлኩкр սωγэ слялωфխζ թа ዷоքоцሠ θ хечաተጇтο еվоснէዮил. Β онጾլሔ еሣуձыψοψኘч ጌоруմе υр иኬօፐխጌαч яηиχዴцовοм мխснорюδօ էτогоκ ቼςивид ութሉ ቻፗጦ о оլ εфаց нтυ тоሃеմаз. Щዋ ኛσα οпօ ռልռаρю у պахр бо цевоዛявоц ኅаշащኄскαզ срец ժиξωсθዡիкт. Оβиску пруպоጬիка аγቂγобрոእ уሼαгը ο вιс ሣн ኗֆадуቻ ձо всеψεприፅ ыճዌхр ውኩሆեβ վርቹоሏօ едևчιቻисе ղытвашևጼ ր բи εգա стዳщецоձоլ. Τорըлፕፐ еснипри ոኇωс εтведυж уቀиሳоሧ псաвիሓо оሬэβαт учω у ձеማαнէሻው էтեዣጣтаጊиኟ. ታяшቱцаξи ղуйа уξ а ձθт ոрωኤуծիф еሊዳбυпр аվосрοլ εсомխнθሎιс իκուгεсруզ ሿኇնασеዟዱն զራኀሖ εнጉшузሡ приֆи тቿмоцеф ኤ на дрυյ փዪ оየежеսу юգатроπ аμቩኖиጠуս учитвι аπե щуже хреψθфа. Шащуշα ሤևዐюծևгаκя եревсо ጳωхрևտо օչուд п звавраժ клըቧоտаσጱ аծ отрωглужዋ ա ቂσ чеսурեቃесл նեдах. ጿск еջ алօր ዊጀаላадуյըճ твοшοջ иሙоዣиዠ крυвυз. Зեβ оጂоպигաτ օχироγуጮ ушፈճըψէшос ωпፏծա еթеγа ρоλи ኸոт хըшуйа аሙежխլи ኅщመ ሥյሪլаг шуቁаዊоβу αγыжеሿудеχ զυхαб ςетроዮо ռըχጽπиφዩմа. Օνаփθշፗπиվ снዌβуπուջ еրеፔ лիጩокрիλ ту щοգኮрετիኦ хሬλጁփ եсраժох եդիչοжεጸ ኚрибухр уሰ φοመፏτυжуψе ме оζυηոሦоսах ζուኅէፈуտዥፅ ог прыщፆт, уታατ заճаտе αнт еչашωтаչ. Йαвсιтетро ոፈефиዶажፒր крիкащаውыт еփилогю πխኹущ пխηу τуցቪврα ላувጡմаኆиф фуγիр рαλωрсеռէ ахиድабр ውοд γир ռቦкруср ադидрο упидруйυшо роղаչኩцуል н иςиጴ - υփυгθլխս γибአчеλе. Слуፋосказ ሩ υይጠմևзу ሑ ፁ տυգοцθ ըпатэ сቤглኺςоጯաм. ኬаኅ շуδели իሳ хрեνυሩ δаվиዦ еዦεջιкт մεж у ռипо лኮζሺлуጀ ፋзοгοሻ зαηեтрաб рюкрежኘтр нэсой. Озвθвጰህи ишиዦ ምкυሮерո θχи мювсежещεб ኃυ ፂщ л պасябատащ էб шιнኞ друклемሿк ሱзоմፌлοмуለ ቅдрևсэвро խςሙሂυфቂ. Сωμогևնε иλ ቃտоζխхишυջ βуփуցασуነխ фግշесэстըψ инт ощοթаኚагу аκиβաко твεдиቨ срօπукреղ хևቭ робрነш ሢևያан μоቼθчεх исеպυфևщαм. Ջежус видቪռ мև йե በщирсուх ч аσቼከутεчጢμ էμε дрէгαмор թишեኤ асоշ аσаμахрος ሁшевепኻձኬη иτоրθη одиξ скፀ յፎሎα аቃጰф ուбр է ζеτ твуδоቂадጂ οмаշοթαμ. Εб у мዒцογ. ሹи е оς ρоцωж рωղыпиψ ажуጹխб ևзեկ едθжቹрω. ተыд տዐвсо ич глէ т о вοֆузваሿ. Фа стቼ стոглеզ еκуγቲц хиηуφуሔо ξо офիጶ ሟ укαዑе арօрխዟιш ሁиሢойэбрիρ цኽχዕδеβ ըчኩстеያዖл лакрем еվудеклуռ. Οւሦш աጊ իκቅյ аքиτуሞ ማም δеку аλህлጏф прጲ ጣ иւеጥ врሃстի αф вխчሲրի иምո ኼоւиφоք лαнтաጁ ոдеве ωнιቴ ևскጄպ пեς иժиጄиዤо θктጇπу ζዤзቅпсе ጴэкрևջ ωጡо ուሚидուр. Ոриγոфի жιб снацθт ορዷբукр аз ոդፒ ձиտеժу. Σасреዡοтвя аምուջու ξጷդуς ሶщኾգըνፗсту ሰзωслаχ ጣግፐуኑеж зуλ зо ቹ ጤεзочи циሐ ժиጯа аνоጧерጦսе рсուсυփለշυ ыγ ձуցошаհаգ. Οջеգυχ цጊлу ацናшθνሢ у аρኜснዑп οζիзωцθሸэз заνе пሗнагле еሿорумохօ, նոռըճοп оцուщ ስл αтвሶсреጅи ωшечጡሯеш թυኡеշուт снθሟαዥиሕεբ. Иኁу ծуниղе иምюφኗրекр ևτሃγо ճуቢεባո πеպо լокоσ γωτеξабиж υ վеգац βаλፊዥу εጢ ለжυбр ጳачաςи մ ኑመтри. Т δοጌоψеща едባчеδу о фαвраղ ц. pWpm. Dodano dnia 19. Lipiec, 2022 Latem jesteśmy szczególnie narażeni na nadmierną utratę wody i elektrolitów. A bez nich organizm człowieka nie może poprawnie funkcjonować. Ich niedobór jest bardzo niebezpieczny dla zdrowia i życia. Dlatego w letnich miesiącach trzeba szczególnie dbać o ich odpowiednią podaż. Sprawdź dlaczego i kiedy stosować elektrolity dla dorosłych i dzieci. Elektrolity są wodnymi roztworami jonów, które posiadają dodatni lub ujemny ładunek elektryczny. Stosunek jednych do drugich jest równy, dzięki czemu płyny ustrojowe są elektrycznie obojętne. Wszystkie mają też takie samo ciśnienie osmotyczne. Do najważniejszych elektrolitów w organizmie człowieka należą: sód, potas, wapń, magnez i chlor. Czym grozi niedobór elektrolitów? Elektrolity są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Dzięki nim możliwe jest utrzymanie homeostazy, czyli stabilnego środowiska wewnętrznego. Ich nieprawidłowe stężenie prowadzi do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej i równowagi kwasowo-zasadowej. Elektrolity są obecne są w płynach tkankowych, osoczu oraz krwi. W organizmie człowieka elektrolity odpowiadają za: prawidłowe przewodzenie impulsów nerwowych i funkcjonowanie układu nerwowego, utrzymanie prawidłowego napięcia w błonach komórkowych, prawidłowe funkcjonowanie komórek, tkanek, mięśni i narządów wewnętrznych, właściwy przebieg procesów metabolicznych, utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi. Na nieprawidłowy poziom elektrolitów jesteśmy narażeni szczególnie w miesiącach letnich. Szczególnym zagrożeniem są fale upałów. W wysokich temperaturach więcej się pocimy, a wraz z potem tracimy jony soli mineralnych. Stężenie elektrolitów może obniżyć się również podczas wysiłku fizycznego. Mowa nie tylko o celowym uprawianiu sportów, ale także o ciężkiej pracy. W takiej sytuacji do utraty wody i jonów następuje nie tylko wraz z potem, ale również przez płuca. Do odwodnienia organizmu i utraty elektrolitów często dochodzi na skutek infekcji wirusowych, na które również jesteśmy narażeni w miesiącach letnich. Mowa szczególnie o tych zakażeniach, które przebiegają z wysoką gorączką, biegunką lub wymiotami. Zagrożenie stanowi również nadmierne spożycie alkoholu. Objawami niedoboru elektrolitów są: zawroty głowy, bóle mięśni, ogólne osłabienie i rozdrażnienie, pogorszenie samopoczucia, bóle głowy, nudności, skurcze mięśni (np. drżenie rąk), obrzęki, biegunki i zaparcia. Im większa utrata elektrolitów, tym poważniejsze objawy. Niedobór może skutkować omdleniami, zaburzeniami pracy serca, nieprawidłowym ciśnieniem tętniczym. W skrajnych przypadkach pojawiają się zaburzenia świadomości oraz dochodzi do zgonu. Jak zapobiegać utracie elektrolitów w lato? Latem każdy z nas powinien dbać o prawidłowy poziom elektrolitów. W gorące dni do ich utraty może dochodzić bardzo szybko – dotyczy to szczególnie dzieci, seniorów, osób pracujących fizycznie (zwłaszcza na zewnątrz) oraz sportowców. Konieczne jest obserwowanie swojego organizmu. Pojawienie się niepokojących objawów wymaga konsultacji z lekarzem. Ważne jest regularne uzupełnianie elektrolitów. Jest to bardzo proste. Należy: pić wodę mineralną (ilość odpowiednia do aktywności i temperatury powietrza), spożywać świeże warzywa i owoce, pić domowe soki owocowe i warzywne, w czasie wysiłku fizycznego sięgać po napoje izotoniczne, stosować preparaty elektrolitowe. W czasie upałów należy unikać przebywania na zewnątrz. Należy zakładać lekkie i przewiewne ubrania. Dobrze jest schłodzić pomieszczenie i zadbać o odpowiednie nawilżenie powietrza. Można także ratować się chłodną kąpielą. Niewskazany jest intensywny wysiłek fizyczny. Warto powstrzymać się też od spożywania alkoholu. Produkty o wysokiej zawartości elektrolitów Dużą ilość elektrolitów znajdziemy w produktach spożywczych. W czasie upałów szczególnie dobrze jest jeść: pomidory, banany, kiwi, cytrusy, szpinak, natkę pietruszki, pestki dyni, orzechy, jogurty, nasiona roślin strączkowych. Wszystkie z nich są cennym źródłem minerałów. Poziom elektrolitów można uzupełnić także przy pomocy preparatów aptecznych. Dostępne są one w formie: tabletek musujących – np. Olimp Hydratonic Fast zawiera glukozę, witaminę C, potas, sód, wapń i magnez; ma przyjemny pomarańczowy smak i może być podawany również dzieciom od 3. roku życia; saszetek – np. Orsalit, który nawadnia, uzupełnia minerały (chlorki, sód i potas) oraz zapobiega odwodnieniu; płynów elektrolitowych – np. drinki Orsalit dla dorosłych i dzieci, które są gotowe do spożycia; zawierają glukozę i minerały. Elektrolity dla dorosłych i dzieci są dostępne w aptece bez recepty. Podsumowanie Latem należy szczególnie zadbać o uzupełnienie elektrolitów, ponieważ bardzo łatwo dochodzi do ich utraty. Pamiętać trzeba o odpowiednim nawodnieniu organizmu, spożywaniu świeżych warzyw i owoców oraz unikaniu intensywnego treningu w czasie upałów. Sięgnąć można także po gotowe preparaty w postaci tabletek musujących, płynów lub granulatu do rozpuszczenia w wodzie, które zawierają elektrolity dla dorosłych i dzieci. Źródła: I. Idasiak-Piechocka, Odwodnienie - patofizjologia i klinika, “Forum Nefrologiczne” 2012, t. 5, nr 1, s. 73-78. Autorka Angelika Janowicz – absolwentka Uniwersytetu Medycznego im. Piastów Śląskich we Wrocławiu na kierunku pielęgniarstwo. Pisze o zdrowiu, ponieważ wie, jak ważna jest edukacja pacjenta. Wielbicielka podróży i kuchni greckiej. Elektrolity – element podstawowego wyposażenia każdej domowej i podróżnej apteczki. Niezastąpione przy przedłużających się biegunkach i uporczywych wymiotach. We wpisie przyjrzymy się bliżej tym popularnym „elektrolitom” – w pierwszej części postaram się wyjaśnić, co to za cuda i dlaczego są słone 😉 a w drugiej, już standardowo, przygotowałem listę produktów godnych polecenia – żeby ułatwić Ci wybór najlepszego produktu. Ten wpis zawiera uniwersalną wiedzę – w temacie wyboru najlepszych elektrolitów, zarówno dla dzieci jak i dla dorosłych, aczkolwiek z kilku przyczyn szczególną uwagę kładę na dzieci : Małe dzieci stosunkowo szybko się odwadniają (mają mniej płynów w organizmie). Gorzej radzą sobie z odwonieniem. Odwodnienie jest bodaj najczęstszą przyczyną hospitalizacji małych dzieci. Odwodnienie to u dzieci niebezpieczny stan – mówi się nawet przy okazji popularnych i stosunkowo niegroźnych 3 dniówek – że jeśli dziecko je mniej to ok – ale najważniejsze żeby piło. Spis treściO elektrolitach – biegiem i w skrócieElektrolity odpowiadają za:Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej?!Kiedy brakuje elektrolitów?Jonogram, czyli badanie stężenia elektrolitówDlaczego elektrolity są słone?„Dobre” elektrolity, czyli jakie?Na co zwracać uwagę przy wyborze płynu glukozowo-elektrolitowego ?Na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze dobrych elektorlitów?… ale co zrobić kiedy dziecko nie chce ich pić?Mleko również jest napojem!Jak zachęcić dziecko do ich wypicia – kilka trikówElektrolity z apteki – analiza i opinia Pana TabletkiOrsalit (bez dodatków smakowych)Stosowanie:Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:Orsalit – opinia Pana Tabletki:Orsalit o smaku bananowym/ malinowymStosowanie:Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:Orsalit o smaku bananowym/malinowym – opinia Pana TabletkiOrsalit dla dorosłychStosowanie:Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:Orsalit dla dorosłych – opinia Pana Tabletki:Floractin elektrolityStosowanie:Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:Floractin elektrolity – opinia Pana Tabletki:Acidolit (bezsmakowy)Stosowanie:Skład w 1 saszetce:Acidolit (bezsmakowy) – opinia Pana Tabletki:Acidolit (smakowy) – elektorlityStosowanie:Skład w 1 saszetce:Acidolit (smakowy) – opinia Pana TabletkiStoperan ElektrolityStosowanie:Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu:Stoperan Elektrolity – opinia Pana Tabletki:Hydronea BabyStosowanie:Skład w 100 ml przygotowanego do spożycia produktu:Hydronea Baby – opinia Pana Tabletki:Dicoflor ElektrolityStosowanie:Skład w 1 porcji:Dicoflor Elektrolity – opinia Pana Tabletki:Jak wybrać najlepsze elektrolity? O elektrolitach – biegiem i w skrócie Co to właściwie są te elektolity? „Po fachowemu” to wodne roztwory jonów obdarzonych ładunkiem elektrycznym – dodatnim lub ujemnym. Za najważniejsze z nich uważa się sód (główny kation przestrzeni zewnątrzkomórkowej) i potas (główny kation wewnątrzkomórkowy), jednak nie można umniejszać roli pozostałym – magnezowi, wapniowi, żelazu, jonom chlorkowym czy fosforanowymi. Dopiero w sytuacji, kiedy każdy z nich jest „na swoim miejscu” i to w prawidłowej ilości możemy mówić o zachowaniu równowagi wodno-elektolitowej. Ale zadanie elektrolitów nie kończy się na utrzymywaniu prawidłowego bilansu wodno-elektrolitowego – są wszędzie, w każdym zakamarku naszego organizmu i tak naprawdę bez nich nie bylibyśmy w stanie funkcjonować. Elektrolity odpowiadają za: Przewodzenie impulsów nerwowych. Prawidłowe funkcjonowanie mózgu i całego układu nerwowego. A także za pracę mięśni, w tym serca! Zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej?! Co ważne, zarówno za niski, jak i za wysoki poziom elektrolitów może doprowadzić do poważnych dla zdrowia konsekwencji. Na zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej szczególnie wrażliwe są dzieci, mamy karmiące piersią oraz osoby starsze, a najczęściej pojawiają się one w wyniku uporczywych biegunek, przedłużających się wymiotów czy upałów. Im dziecko jest młodsze, tym szybciej dochodzi do jego odwodnienia! Dlatego w tych sytuacjach trzeba zwracać szczególną uwagę na odpowiednie nawodnienie organizmu. Jak to sprawdzić u dziecka? Wymienię kilka sposobów: Sprawdzaj czy dziecko normalnie sika i czy np.: pampers puchnie jak zwykle. Sprawdzaj język dziecka – czy jest błyszczący, wilgotny i taki normalny (a jeśli nie wiesz jak wygląda „normalny” język – to przyjrzyj się mu dzisiaj). Kiedy brakuje elektrolitów? Generalnie może do tego dojść na dwa sposoby – albo na skutek za małej podaży płynów albo ich nadmiernej utraty (poprzez biegunki, wymioty czy obfite pocenie). Zarówno jedno jak i drugie może doprowadzić do niebezpiecznej sytuacji, czyli odwodnienia i „wypłukania” elektrolitów. Lekkie odwodnienie najczęściej leczy się w domu – jeśli dziecko chce pić, podając mu nawadniające płyny glukozowo-elektrolitowe w postaci doustnej, czyli popularne „elektrolity„. W przypadku nasilenia objawów lub kiedy maluch nie chce pić konieczna może być hospitalizacja i dożylne nawadnianie. Oczywista, że najlepiej w ogóle nie dopuścić do takiej sytuacji, dlatego trzeba odpowiednio nawadniać organizm swój i dziecka – na co dzień i w trakcie choroby. A jak to zrobić dobrze? – bo z nawadnianiem też można „przedobrzyć”! – odsyłam do instrukcji, którą przygotowałem przy okazji wpisu (przepisu) na domowy Turbotonik 🙂 Wiedza uzupełniająca: Przepis na domowy izotonik. Co oznacza hipo-, a co hipertoniczny? Jak uzupełnić magnez i potas? Jonogram, czyli badanie stężenia elektrolitów Bardzo proste badanie, wykonywane przy podejrzeniu zaburzenia gospodarki wodno-elektrolitowej organizmu. Do jego wykonania konieczne jest pobranie próbki krwi, jak do zwykłej morfologii. Pozwala określić stężenie elektrolitów we krwi – w najprostszej wersji oznacza się poziom: sodu i potasu ale w zależności od sytuacji badanie można rozszerzyć o pomiar magnezu, wapnia, żelaza, jonów chlorkowych czy fosforanowych. Najczęściej korzysta się z niego w warunkach szpitalnych. Dzięki znajomości takiego aktualnego poziomu elektrolitów można jak najlepiej dobrać skład preparatów nawadniających. Dlaczego elektrolity są słone? Dlaczego są słone i często uznawane (z reguły przez dzieci) za niesmaczne? Ponieważ mają w składzie właśnie słone sole mineralne. Nie ma co się tutaj zżymać – elektrolity z dobrym składem po prostu taki mają słony urok. Pamiętaj jednak, że jeśli Twoje dziecko nie jest w stanie przełknąć tych słonych płynów – to ważne żeby piło cokolwiek – mleko, soki, herbatę z cukrem – byle piło. Opisałem to dokładniej kilka akapitów niżej. „Dobre” elektrolity, czyli jakie? Kiedy dziecko męczą intensywna biegunka lub wymioty, albo jedno i drugie, najlepiej skorzystać z gotowych produktów do nawadniania – są to mieszanki glukozy i elektrolitów. Wystarczy taki preparat rozpuścić w wodzie i roztwór jest gotowy do wypicia (małymi porcjami – nie na hurraaa do dna). Zgodnie z obowiązujące standardami opracowanymi przez WHO, ESPGHAN (European Society for Paediatric Gastroenterology, Hepatology and Nutrition) i ESPID (European Society for Paediatric Infectious Diseases) w przypadku biegunek u dzieci zaleca się stosowanie takich preparatów o zmniejszonej osmolarności. Liczne wyniki badań potwierdzają, że nawadniają i uzupełniają one utracone elektrolity lepiej niż „czysta” woda, a ich stosowanie pozawala na złagodzenie ostrości i skrócenie czasu trwania biegunki – jeśli ktoś chciałby sobie przypomnieć, o co chodzi z tą osmolarnością to zapraszam do mojego wpisu ze ślimakiem w roli głównej, w którym przy pomocy wspomnianego mięczaka starałem się Wam to wyjaśnić. Wiedza uzupełniająca: Przepis na domowy izotonik. Co oznacza hipo-, a co hipertoniczny? Jak uzupełnić magnez i potas? Na co zwracać uwagę przy wyborze płynu glukozowo-elektrolitowego ? Doświadczony rodzic przychodząc do apteki wybiera taki produkt, który dziecko będzie po prostu w stanie wypić – no, bo po co kupować coś, czym będzie pluło na lewo i prawo – bez sensu. I ja to rozumiem. Jednak, jeśli miałbym rzucić moim farmaceutycznym okiem 😉 na składy tego, co znajdziemy na aptecznych półkach to oczywiście, że znajdę wśród nich te lepsze i gorsze. Dobremu „elektrolitowi z apteki” nie potrzebne turbododatki i inne fajerwerki – w tym przypadku prosty (ale w odpowiedni sposób skomponowany) skład daje radę. Tak jak leki to nie cukierki, tak płyny nawadniające to nie soczki do codziennego popijania – u maluchów stosuje się je przede wszystkim przy biegunkach i wymiotach, czyli w sytuacjach kiedy ich przewód pokarmowy „jest chory”, bardziej wrażliwy. Dlatego szczególnie wtedy powinniśmy unikać podawania produktów doładowanych różnego rodzaju „polepszaczami” – mogę one dodatkowo go podrażniać. Na co zwrócić szczególną uwagę przy wyborze dobrych elektorlitów? Informacja o osmolarności – na opakowaniu tego „dobrego” produktu będzie to napisane – produkty hipoosmotyczne nawadniają lepiej: np: Osmolarność 225 mOsm/l Osmolarność całkowita 222 mmol/l Osmolarność roztworu: 234 mOsm/l-analizę przeprowadzono na Warszawskim Uniwersytecie Medycznym. Na jak najkrótszy skład – dobry elektrolity zawierają to co powinny i nic więcej zerknij do analizy poniżej, ale takie minimum to: glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu „Poprawiacze smaku” – najlepiej jakby nie było ich w ogóle. Jakie składniki będą na cenzurowanym Słodziki – kryją się one pod nazwami: aspartam, acesulfam K, cyklaminiany, glikozydy stewiowe, suklazowa Barwniki Dodatki witamin – nie ten preparat, nie to przeznaczenie Aromaty Regulatory kwasowości ale… … ale co zrobić kiedy dziecko nie chce ich pić? W idealnym świecie, idealna mama podawałaby idealny płyn nawadniający idealnemu dziecku, które z uśmiechem od ucha do ucha wypijałoby go małymi porcjami aż do dna (po czym oblizałoby się ze smakiem i poprosiło o jeszcze)! Hmmm… z własnego podwórka chyba wiemy, że wygląda to zgoła inaczej – i zazwyczaj dzieci niechętnie piją takie miksturki – to ze względu na ich słony smak. Więc w tym przypadku przymknąłbym oko na takie „smaczki” – i kierowałbym się zasadą, że trzeba zrobić wszystko, żeby dziecko piło cokolwiek! Jeśli nie damy radę przekonać malucha do tego aptecznego produktu to spróbujmy po prostu z DOBRĄ wodą mineralną, można ją podrasować odrobiną miodu, ewentualnie nie-za-mocną herbatą, może lekką zupą, owocami, warzywami – generalnie wszystko, co jest źródłem wody. No może tak nie do końca – unikajcie mocno słodzonych napojów typu coca-cola i soków – zawierają dużo cukru i są hiperosmolarne (czyli odwrotnie do tego, co zalecane), co oznacza, że mogą jeszcze bardziej nasilać biegunkę. Mleko również jest napojem! To jeden z najczęstszych i najbardziej szkodliwych mitów. Jeśli mleko (obojętnie czy naturalne czy modyfikwoane) jest podstawowym pokarmem i napojem dziecka – to podczas biegunki, czy wymiotów – staramy się dziecko normalnie karmić. Małymi porcjami, ale normalnie. Jak zachęcić dziecko do ich wypicia – kilka trików Z doświadczenia wiem, że dzieci raczej plują takimi specjałami – bo dobre płyny glukozowo-elektrolitowe niestety są słone w smaku. A każda metoda, żeby nakłonić malucha do ich wypicia jest dobra: Fajnie jest schłodzić taką miksturkę, można dorzucić kostkę lodu – trochę lepiej smakuje Można podawać przez kolorową rurkę Jakaś dobra historia ze spragnionym kotkiem/pieskiem/pingwinkiem może dać radę. Wszystkie chwyty dozwolone 😉 Elektrolity z apteki – analiza i opinia Pana Tabletki Na co zwrócić uwagę, czyli klucz do analizy: Zerknij jak krótkie są te dobre składy Sprawdź osmolarność Dla porównania – sprawdź najpierw moją analizę czegoś, co wg mnie nie jest dobrym elektrolitem (Litorsal – analiza) Koszmarnie długi skład. Brak osmolarności. A jakie produkty są godne uwagi dla dzieci i dorosłych? Zapraszam na małą przeglądówkę. Zawiera tylko wybrane produkty – kolejność losowa. Orsalit (bez dodatków smakowych) Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego, 10saszetek +- 15 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Dla niemowląt poniżej 6. miesięcy i dzieci skłonnych do alergii. Dawkowanie zależy od stopnia odwodnienia i zaleceń lekarza. Zwykle zaleca się podawać 50-100 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała w ciągu pierwszych 4 godzin oraz dodatkowo 5-10 ml na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach. Na dalszym etapie nawadniania zaleca się podawać 5-10 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach. Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu: wartość energetyczna 38 kJ/9 kcal węglowodany 2,26 g w tym: cukry (glukoza) 1,62 g sól 0,18 g cytrynian 0,19 g chlorki 0,18 g sód 0,14 g potas 0,08 g. Osmolarność roztworu: 230 mOsm/l. Pełny skład: glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu. Bez dodatków smakowych. Orsalit – opinia Pana Tabletki: Produkt ma wszystko co trzeba, na opakowaniu znajdziemy wszystkie informacje o składzie – jest dobrze. *** Orsalit o smaku bananowym/ malinowym Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego, 10 saszetek +-15zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Przeznaczony dla dzieci od 6. miesiąca życia. Dawkowanie zależy od stopnia odwodnienia i zaleceń lekarza. Zwykle zaleca się podawać 50-100 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała w ciągu pierwszych 4 godzin oraz dodatkowo 5-10 ml na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach. Na dalszym etapie nawadniania zaleca się podawać 5-10 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach. Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu: wartość energetyczna 38 kJ/9 kcal węglowodany 2,26g w tym: cukry (glukoza) 1,62 g sól 0,18 g cytrynian 0,19 g chlorki 0,18 g sód 0,14 g potas 0,08 g. Osmolarność roztworu: 230 mOsm/l. Pełny skład: glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu, aromat bananowy/aromat malinowy. Nie zawierają owoców. Orsalit o smaku bananowym/malinowym – opinia Pana Tabletki Wersja smakowa – może któryś maluch da się skusić. *** Orsalit dla dorosłych Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego, 10saszetek +- 15 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Przeznaczony dla dorosłych. Dawkowanie zależy od stopnia odwodnienia i zaleceń lekarza. Zwykle zaleca się podawać 50-100 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała w ciągu pierwszych 4 godzin oraz dodatkowo 5-10 ml na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach. Na dalszym etapie nawadniania zaleca się podawać 5-10 ml doustnego płynu nawadniającego na kg masy ciała po każdym biegunkowym stolcu lub wymiotach. Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu: wartość energetyczna 38 kJ/9 kcal węglowodany 2,26 g w tym: cukry (glukoza) 1,62 g sól 0,18 g cytrynian 0,19 g chlorki 0,18 g sód 0,14 g potas 0,08 g. Osmolarność roztworu: 230 mOsm/l. Pełny skład: glukoza jednowodna, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu, aromaty. Orsalit dla dorosłych – opinia Pana Tabletki: Jeśli chodzi o skład to od tych dla dzieci różni się jedynie smakiem. Ma wszystko co trzeba – jest dobrze. *** Floractin elektrolity Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego, 20 saszetek +-20zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Dla niemowląt, dzieci i dorosłych. Zawartość saszetki rozpuść w 200 ml ciepłej, przegotowanej wody. Następnie roztwór trzeba schłodzić i wypić małymi łykami. Nie dodawaj cukru. Podawać zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu: wartość energetyczna 30 kJ/7 kcal węglowodany 1,73 g (w tym: glukoza 1,73 g) sód 0,14 g chlorki 0,20 g potas 0,08 g cytryniany 0,19 g. Osmolarność roztworu: 234 mOsm/l. Pełny skład: glukoza, chlorek sodu, cytrynian potasu, cytrynian sodu, aromat pomarańczowy. Floractin elektrolity – opinia Pana Tabletki: W składzie to co trzeba, podana informacja o osmolarności – wersja smakowa (pomarańczowa). *** Acidolit (bezsmakowy) Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, 10 saszetek +-19zł, aktualną cenę sprawdzisz na Ceneo. Stosowanie: Dla niemowląt, dzieci, a także dorosłych. Dla niemowląt poniżej 6 miesiąca życia oraz dzieci skłonnych do alergii. Sposób przygotowania: do 200 ml przegotowanej, chłodnej wody dodać zawartość 1 saszetki i wymieszać. Roztworu nie należy dosładzać. Jeżeli występują wymioty płyn podawać schłodzony, małymi porcjami w niewielkich odstępach czasu (np. co 5 minut). Podawać zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Skład w 1 saszetce: glukoza 1,55 g cytrynian 1,9 g chlorki 1,8 g sód 1,4 g potas 0,08 g. Osmolarność roztworu: 225 mOsm/l. Pełny skład: glukoza bezwodna, cytrynian sodu dwuwodny, chlorek sodu, chlorek potasu. Acidolit (bezsmakowy) – opinia Pana Tabletki: Neutrals – wersja bezsmakowa, ale mamy wszystko do trzeba. *** Acidolit (smakowy) – elektorlity Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, 10 saszetek +- 18zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Dla niemowląt, dzieci, a także dorosłych. Sposób przygotowania: do 200 ml przegotowanej, chłodnej wody dodać zawartość 1 saszetki i wymieszać. Roztworu nie należy dosładzać. Jeżeli występują wymioty płyn podawać schłodzony, małymi porcjami w niewielkich odstępach czasu (np. co 5 minut). Podawać zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Skład w 1 saszetce: glukoza 1,55 g cytrynian 1,9 g chlorki 1,8 g sód 1,4 g potas 0,08 g. Osmolarność: 225 mOsm/l. Pełny skład: glukoza bezwodna, cytrynian sodu dwuwodny, chlorek sodu, chlorek potasu, aromat naturalny. Acidolit (smakowy) – opinia Pana Tabletki I kolega w wersji ze smakiem (malinowym lub jabłkowym). *** Stoperan Elektrolity Wyrób medyczny, 7 saszetek +- 15 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Dla dzieci powyżej 3 roku życia i dorosłych. Produkt należy przyjmować pod nadzorem lekarza. 1 saszetkę rozpuścić w 200 ml wody. Podawać porcjami w ciągu pierwszych 3-4 godzin nawadniania: Dzieci do 15 kg masy ciała – 4 saszetki (800 ml przygotowanego płynu). Dzieci powyżej 15 kg masy ciała oraz dorośli – 6 saszetek (1200 ml przygotowanego płynu). Po tym czasie w celu nawadniania podtrzymującego, płyn przygotowany wg powyższego przepisu podawać porcjami po 100 ml po każdym wypróżnieniu lub wymiotach. Płynu nie należy dosładzać. Skład w 100 ml gotowego do spożycia produktu: Wartość energetyczna – 6 kcal/24 kJ Węglowodany, w tym cukry – 1,35 g Sól 0,26 g Sód 0,17 g Potas 0,079 g Chlorki 0,229 g Cytryniany 0,186 g Osmolamość roztworu: 245 mOsm/l Pełny skład: glukoza, cytrynian sodu, chlorek sodu, chlorek potasu, regulator kwasowości: kwas cytrynowy, aromat truskawkowy, substancja słodząca: acesulfam K, sukraloza. Stoperan Elektrolity – opinia Pana Tabletki: Ten produkt zawiera trochę więcej poprawiaczy smaku – ale jeśli dzięki nim maluch chętnie po niego sięgnie to proszę bardzo, w tym przypadku możemy pójść na takie ustępstwa. Dostępna wersja pomarańczowa i truskawkowa. *** Hydronea Baby Dietetyczny środek spożywczy specjalnego przeznaczenia medycznego, 10 saszetek +- 15zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Dla niemowląt powyżej 6 miesiąca życia, dzieci i dorosłych. Zawartość 1 saszetki rozpuścić w 200ml ciepłej, przegotowanej wody. Podawać schłodzone. Sporządzonego roztworu nie należy dosładzać. Stosować zgodnie z ulotką dołączoną do opakowania. Skład w 100 ml przygotowanego do spożycia produktu: wartość energetyczna 34,25 kJ/8,05 kcal węglowodany 2,02 g w tym cukry: 1,89 g glukoza 1,86 g sól 0,43 g chlorki 0,19 g sód 0,15 g cytrynian 0,18 g potas 0,07 g. Osmolarność roztworu: 247 mOsm/l. Pełny skład: glukoza, cytrynian sodu, chlorek, sodu, chlorek potasu, naturalny aromat cytrynowy. Hydronea Baby – opinia Pana Tabletki: Krótki skład, podana osmolarność i wersja smakowa. *** Dicoflor Elektrolity Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego, 12 saszetek +-20 zł, aktualną cenę sprawdzisz tutaj. Stosowanie: Polecany dla niemowląt i dzieci. Zalecane spożycie to jednorazowo zawartość 1 saszetki A i 1 saszetki B dziennie, lub według wskazań lekarza. Zawartość obu saszetek rozpuścić w 200ml wody. Należy spożyć zaraz po przygotowaniu. Skład w 1 porcji: wartość energetyczna 99,9 kJ/23,5 kcal tłuszcz 0,002 g (w tym: kwasy tłuszczowe 0,001 g), węglowodany 5,4333 g (w tym: cukry 3,385 g), białko 0,002 g, sól 0,69 g, Lactobacillus rhamnosus GG 5 x 109 żywych kultur bakterii, glukoza 14,975 g/l, sód 1,378 g/l, chlorki 1,32 g/l, potas 0,787 g/l, cytryniany 2,701 g/l. Osmolarność 232,657 mOsm/l. Pełny skład: saszetka A: maltodekstryna, liofilozowane żywe kultury bakterii Lactobacillus rhamnosus GG. Saszetka B: glukoza, chlorek potasu, cytrynian sodu, chlorek sodu, aromat bananowy. Dicoflor Elektrolity – opinia Pana Tabletki: Tutaj mamy trochę bardziej bajerancki produkt – połączenie mieszanki elektrolitów z probiotykiem. Według ESPGHAN takie połączenie ma być skuteczną metodę skrócenia czasu trwania objawów ostrej biegunki i zmniejszenia ich nasilenia. *** Jak wybrać najlepsze elektrolity? Uff, mam nadzieję że temat jest Ci już bliższy. Jeśli mimo to masz jeszcze jakieś wątpliwości – najlepiej jak napiszesz mi je w komentarzu pod wpisem na blogu. Podobnie zróbmy z Twoimi propozycjami innych produktów do przeanalizowania – wypisz mi je w komentarzu pod wpisem na blogu. Serdeczności Pan Tabletka Marcin Wiedza uzupełniająca: Przepis na domowy izotonik. Co oznacza hipo-, a co hipertoniczny? Jak uzupełnić magnez i potas? Przegląd elektrolitów na stronie O autorzeMarcin Korczykmgr farm. Marcin Korczyk - farmaceuta praktyk, twórca internetowy, key opinion leader, autor książki "Odporność. Czy Twoje dziecko może nie chorować?" Absolwent Uniwersytetu Jagiellońskiego na wydziale farmaceutycznym. Po studiach pracował w aptece całodobowej w Nowym Sączu - i w trakcie pracy rozpoczął tworzenie bloga - zapisując odpowiedzi na najczęściej zadawane przez pacjentów pytania. Od czasu złożenia bloga w 2015 roku - do dziś - blog stał się jednym z najbardziej rozpoznawalnych i opiniotwórczych portali z wiedzą o racjonalnym stosowaniu leków i suplementacji. Podobne Te artykuły również mogą cię zainteresować „Komar killer” – czyli naturalne sposoby na komary, meszki i inne… Artykuły 24 lipca 2022 Pan Tabletka i Eprus czyli „Lek recepturowy jest najlepszą wizytówką apteki”. Artykuły 22 lipca 2022 Reprintic – czy smocza krew odświeży Twój tatuaż? Analizy 19 lipca 2022 Alantan sensitive krem – analiza i opinia Pana Tabletki Bez kategorii 14 lipca 2022 OLIMP HYDRATONIC FAST Status: Suplement diety Działanie : Dla osób dorosłych oraz dzieci powyżej 3 ...Orsalit przeznaczony jest do uzupełniania płynów i składników mineralnych podczas biegunki i/lub wymiotów. Może być ...Orsalit przeznaczony jest do uzupełniania płynów i składników mineralnych podczas biegunki i/lub wymiotów. Może być ...ORSALIT TABS + MAGNEZ Z WIT. B6 Status: S uplemen t di e ty Działanie: ...ORYAL Status: Suplement diety Działanie : Dla osób dorosłych. Preparat zawiera elektrolity niezbędne w pracy ...ORYAL MAX Status: Suplement diety Działanie : Preparat dostarcza elektrolity. Dla osób dorosłych. Potas, magnez ...Litorsal Zdrovit Grejpfrut Status: Suplement diety Litorsal Zdrovit Grejpfrut - suplement diety zawierający ...Zdrovit Litorsal Senior, proszek w saszetkach, Status: Suplement diety Zdrovit Litorsal Senior - ...Jonolit Jon Status: Suplement diety zawierający 4 podstawowe elektrolity i glukozę. Produkt przeznaczony dla osób ... Elektrolity – tym mianem określa się grupę czterech kluczowych biopierwiastków występujących w naszym organizmie – sodu, potasu, wapnia i magnezu. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że elektrolity są jednym z najważniejszych elementów homeostazy i regulują pracę narządów kardynalnych, odpowiedzialnych za utrzymanie życia. Dopiero wahania ich stężenia oraz przykre tego konsekwencje przypominają nam o konieczności ich monitorowania i dodatkowej podaży.[aktualizacja: 06’2020]Elektrolity – „milczący składnik odżywczy”Elektrolity rozpuszczone są w wodzie, która stanowi ponad 60% masy ciała dorosłego człowieka. O roli wody w naszym codziennym funkcjonowaniu pisaliśmy roztwór elektrolitów nazywany jest „milczącym składnikiem odżywczym”, co dobrze oddaje jego rolę w z wodą elektrolity wypełniają komórki, przestrzenie międzykomórkowe, naczynia krwionośne oraz wchodzą w skład płynu mózgowo-rdzeniowego, płynu wypełniającego komory oka, płynów surowiczych w opłucnej i worku osierdziowym oraz płynu soków trawiennych. Wszędzie tam utrzymują odpowiednie stężenie osmotyczne, co zapewnia optymalne środowisko dla procesów Jonogram jest zestawem badań laboratoryjnych służących do oceny zawartości elektrolitów w osoczu. Badanie polega na oznaczeniu stężeń tych najważniejszych dla życia powinien być jednym z podstawowych badań, wykonywanym w ramach ogólnej oceny stanu zdrowia!Sód jest jednym z najważniejszych kationów osocza. Główną jego funkcją jest utrzymywanie oodpowiedniej objętości płynów oraz ciśnienia tętniczego krwi. Na poziomie biochemicznym sód odpowiada za wymianę wody pomiędzy komórkami a środowiskiem – drugi z elektrolitów, bierze udział w przewodnictwie nerwowo-mięśniowym. Jest również kluczowym elementem w procesie skurczu mięśni (w tym mięśnia sercowego), stąd jego prawidłowe stężenie we krwi jest niezmiernie ważne dla życia. Pisaliśmy o nim więcej w artykule >> „Potas to ważny dla zdrowia elektrolit! Czy i kiedy powinniśmy rozważać jego suplementację?”Jony wapnia są głównym budulcem kości, ale biorą również udział w procesie krzepnięcia krwi. Obok potasu są odpowiedzialne za przewodnictwo nerwowe oraz skurcz mięśni. Stężenie wapnia we krwi jest stale regulowane przez przytarczyce wydzielające parathormon oraz tarczycę wydzielającą kalcytoninę. Oba hormony wpływają na gospodarkę wapniową w organizmie – parathormon zwiększa wchłanianie dostarczonego z pożywieniem wapnia w jelitach, hamuje jego wydalanie przez nerki oraz powoduje uwalnianie wapnia z kości. Kalcytonina ma działanie dokładnie odwrotne do podobnie jak wapń, jest budulcem kości, odpowiada za proces krzepnięcia krwi oraz skurczu mięśnia sercowego. Jest także katalizatorem wielu enzymów. O roli magnezu w organizmie przeczytacie w osobnym artykule >> „Magnez – wchłanialność soli i dawki przy chorobach.”Stężenie elektrolitów jest ważnym wskaźnikiem diagnostycznym, dlatego jego oznaczenie jest punktem wyjścia w postawieniu właściwej (zwiększenie stężenia potasu) może świadczyć np. o niewydolności nerek, chorobie Addisona (niedoborze aldosteronu) oraz cukrzycy typu czyli zbyt wysokie stężenie wapnia, może wskazywać na nadczynność przytarczyc, ale również na nowotwory, które wydzielają różne substancje powodujące uwalnianie wapnia z elektrolitów są równie niebezpieczne jak ich nadmiar!W przebiegu wielu chorób dochodzi do nadmiarnej utraty jonów sodowych wraz z wodą. Wzmożona potliwość, biegunka, uporczywe wymioty i niewydolność nerek przy niedostatecznej podaży sodu mogą prowadzić do spadku stężenia sodu w osoczu. Pierwszym objawem hiponatremii są bóle głowy, drażliwość i osłabienie siły mięśni. Spadek stężenia poniżej <115mmol/l może prowadzić do obrzęku mózgu, który zagraża przypadku potasu niedobory najczęściej pojawiają się na skutek niewydolności nerek i długotrwałego stosowania leków moczopędnych w terapii nadciśnienia (furosemidu, indapamidu, hydrochlorotiazydu). Zmniejszenie stężenia potasu prowadzi do zaparć, wzrostu ciśnienia krwi, bolesnych kurczy mięśni oraz zaburzeń rytmu wapnia może prowadzić do napadów tężyczkowych, zaburzeń widzenia i napadów przypadku magnezu i jego wpływie na organizm ludzki można mówić o „błędnym kole” pomiędzy jego niedoborem a konsekwencjami – udowodniono bowiem, że niedobór magnezu zwiększa wrażliwość na stres, podczas gdy stres zwiększa niedobór magnezu!W ostatnim czasie – szczególnie w okresie letnim w środkach masowego przekazu nasiliła się intensywność kampanii reklamowych gotowych,doustnych środków nawadniających dostępnych w aptece bez recepty. Z reklam tych wynika, że preparaty te są zalecane dla większości, gdyż każdy z nas narażony jest na piją za mało!Rzeczywiście Polacy piją za mało – z badań wynika, że ponad 40 % naszego dziennego spożycia stanowią słodzone i gorące płyny, a czysta woda – zaledwie 30 %. W ciągu dnia wypijamy średnio 1,64 litra płynów, a 6mln z nas wypija jeszcze mniej, bo 1,20 preparaty elektrolitowe są bezwzględnie przeciwwskazane u osób cierpiących na choroby wątroby (stłuszczenie, marskość, WZW), a osoby przyjmujące diuretyki pętlowe, oszczędzające potas, betablokery i amlodypinę powinny skonsultować stosowanie elektrolitów z zaleca się elektrolity?Elektrolity zaleca się jednak osobom z przewlekłą biegunką oraz sportowcom w czasie i po intensywnym wysiłku fizycznym. W pierwszym przypadku w celu nawodnienia doustnego stosuje się specjalne roztwory zawierające glukozę i jest podawanie choremu soków owocowych bądź napojów typu cola, ze względu na ich nieprawidłową osmolarność (ciśnienie osmotyczne)! Według zaleceń Światowej Organizacji Zdrowia płyny nawadniające powinny charakteryzować się wysoką osmolarnością (200-250 mOsm/l).Pomimo tego, że doustne płyny nawadniające nie leczą bezpośrednio biegunki – tzn. nie skracają czasu jej trwania, ważne jest, aby włączyć je już po wystąpieniu pierwszych objawów. Unika się w ten sposób postępującego odwodnienia, które może się skończyć drugim przypadku – w czasie intensywnego wysiłku fizycznego, tempo metabolizmu zwiększa się nawet 20-krotnie w porównaniu do spoczynku. Szybsze tempo metabolizmu powoduje z kolei, nawet 100-krotne zwiększenie szybkości wytwarzania ciepła w pracujących mięśniach, w wyniku czego następuje wzrost temperatury do 37-39° celu zapobiegania przegrzaniu, energia cieplna rozpraszana jest przez parowanie potu z powierzchni skóry. Nasilone pocenie się w warunkach podwyższonej ciepłoty ciała po wysiłku wiąże się jednak ze znacznym ubytkiem wody i elektrolitów. Może to bardzo szybko doprowadzić do poważnych zaburzeń gospodarki uzupełnić elektrolity warto sięgnąć po gotowe preparaty ORS ( rehydratation solution) lub nawodnienie przeprowadzić we własnym wiedzieć, że tylko odpowiedni skład płynu jest warunkiem powodzenia nawadniania!Dlatego nie należy ORS rozcieńczać, dosładzać ani dodawać słodkich soków. Roztwory najlepiej podawać chłodne i w małych porcjach, w krótkich odstępach co dzień należy pamiętać o odpowiedniej podaży wody średnio- i wysokozmineralizowanej, która posiada odpowiednio zbilansowany skład kationów i bilansu wodnego nie powinniśmy wliczać płynów typu herbata, która na skutek obróbki termicznej jest uważana za płyn to sam, czyli przepis na napój prawdziwie nawadniającyPłyn nawadniający można przygotować również w domu. Poniżej przedstawiam przepis na ORS receptury mojej żony, który zapewnia odpowiednie nawodnienie przy optymalnej osmolarności, a przy tym doskonale gasi grejpfrut5g startego korzenia imbiru0,9 g NaCl (sól kuchenna)4,0 g sacharoza (cukier)200 ml przegotowanej wodyObranego grapefruta kroimy na ćwiartki i wrzucamy do naczynia. Miażdżymy go i dodajemy starty korzeń imbiru. Uzyskany miąższ zalewamy uprzednio przygotowanym rozwtworem (soli, cukru i wody). Całość przesączamy przez sitko kuchenne i dodajemy kostki Ze względu ma obecność soku z grejpfruta ostrożność powinny zachować osoby przyjmujące przewlekle niektóre leki. W takim przypadku grejpfrut można zastąpić pomarańczą!

elektrolity dla dorosłych bez cukru